آموزش و طرز تهیه سوپ سبزیجات خوشمزه برای لاغری

تعرفه تبلیغات در سایت

آخرین مطالب

امکانات وب

طرز تهیه سوپ سبزیجات,سوپ سبزیجات خوشمزه,سوپ سبزیجات ساده
آموزش آشپزی و طرز تهیه سوپ سبزیجات خوشمزه

مواد لازم سوپ سبزیجات

کرفس »»= ۱۰۰ گرم خرد شده
هویج »»=۱۰۰ گرم خرد شده
پیازچه »»= ۱ لیوان خرد شده
فلفل سبز »»= ۱۰۰ گرم خرد شده
گوجه فرنگی »»= ۳۰۰ گرم
قارچ »»= ۱۰۰ گرم خرد شده
مرغ »»= ۱۰۰ گرم
نخود فرنگی »»= ۵۰ گرم
آرد »»= ۱ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل »»= به مقدار لازم

سوپ سبزیجات,طرز تهیه سوپ سبزیجات برای لاغری,سوپ سبزیجات خوشمزه

طرز تهیه سوپ سبزیجات با مرغ,سوپ سبزیجات بدون گوشت,سوپ سبزیجات رژیمی
آموزش آشپزی و طرز تهیه سوپ سبزیجات برای لاغری

طرز تهیه سوپ سبزیجات

۱- ابتدا همه سبزیجات را خرد کرده و مقداری روغن زیتون داخل تابه بریزید ، سپس مواد را داخل روغن تفت دهید تا مقداری نرم شود.
۲- در همین حین مرغ را درون مقداری آب روی شعله گاز بگذارید تا آب پز شود. سپس سبزیجات نرم شده را با آرد مخلوط کرده و درون آب مرغ بریزید و زیر شعله را کم کنید تا سوپ سبزیجات بپزد.
۳- وقتی سبزیجات پختند ، مرغ آب پز ریش ریش شده ، نمک و فلفل را به سوپ سبزیجات اضافه کنید و بگذارید حدود یک ربع دیر هم بپزد.

نکته : برخی افراد سوپ سبزیجات بدون گوشت و مرغ دوست دارند ، می توانید مرغ را از مواد جذف کنید، همچنین می توان جو پرک و عدس نیز به سوپ سبزیجات اضافه کرد.

سوپ سرماخوردگی,طرز تهیه سوپ سرماخوردگی با مرغ,سوپ سرماخوردگی ساده


برچسب‌ها: آشپزی, سوپ, سوپ سبزیجات, طرز تهیه سوپ سبزیجات, سوپ لاغری
+ نوشته شده در  پنجشنبه ششم مهر ۱۳۹۶ساعت 0:8  توسط ادمین  | 
نویسنده : بازدید : 8 تاريخ : پنجشنبه 6 مهر 1396 ساعت: 22:22

فهرست وبلاگ